سلطة الخيار والملفوف

0
581
مطبخ الروسية
محتوى السعرات الحرارية 185.6 سعر حراري
أجزاء 5 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 6 غرام
الدهون * 15.6 غرام
الكربوهيدرات * 5.9 غرام
سلطة الخيار والملفوف

للحفاظ على صحة الأسرة بأكملها ، يجب ألا ننسى فوائد سلطات الخضار. سلطة الخيار والملفوف ليست مجرد وجبة خفيفة لذيذة فحسب ، بل هي أيضًا طبق صحي للغاية وغني بالفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى. لذلك ، فإن المضيفة التي تهتم بصحة الأسرة بحاجة ماسة إلى اعتماد هذه الوصفة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
اغسل الملفوف ، اقطعه جيدًا.
خطوة 2 من 5
يغسل الخيار ويقطع إلى شرائح. يقشر الثوم ويقطع ناعما. يُمزج الملفوف والخيار والثوم في وعاء عميق ، ويُمزج جيدًا.
خطوة 3 من 5
نقطع سيقان البقدونس ناعماً ، ثم نرسلها إلى السلطة.
خطوة 4 من 5
تقلى بذور الكمون في الزيت النباتي قليلاً (حوالي 3 دقائق). صب الزيت والبذور في السلطة.
خطوة 5 من 5
تقلى بذور السمسم في مقلاة جافة (حوالي دقيقتين) ، وتوضع في السلطة. تبلي الطبق النهائي بزيت السمسم والملح والفلفل حسب الرغبة. يمكنك الاستمتاع بسلطة الخيار والملفوف الصحية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *