سلطة الشعير مع الماكريل لفصل الشتاء
0
4730
مطبخ
أوربي شرقي
محتوى السعرات الحرارية
119.2 كالوري
أجزاء
5 لتر.
وقت الطبخ
120 دقيقة
البروتينات *
3.8 جرام
الدهون *
4.9 غرام
الكربوهيدرات *
25.6 جرام
نقدم لك خيارًا آخر لعمل معلبات الماكريل - سلطة بالخضار والشعير اللؤلؤي. لذيذة ومرضية ، مصنوعة بالكامل من الخضار الموسمية وجاهزة للأكل ، إنها وجبة خفيفة رائعة تأخذها معك في نزهة أو نزهة.
مكونات
عملية الطهي
ضعي الخضار في قدر كبيرة ، أضيفي معجون الطماطم والزيت النباتي والملح والسكر. ضعي المقلاة على النار واتركيها تغلي واتركيها على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. ثم ضعي الماكريل المسلوق والشعير اللؤلؤي على الخضار وأضيفي الخل ، واخلطي كل شيء جيدًا واتركيه على نار خفيفة لمدة 30-40 دقيقة. عندما تصبح جاهزًا ، تُرفع القدر مع السلطة عن النار.
