سلطة الشمندر بدون مايونيز

0
1339
مطبخ الروسية
محتوى السعرات الحرارية 147.1 سعر حراري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 4.6 غرام
الدهون * 4 غرام
الكربوهيدرات * 35.8 جرام
سلطة الشمندر بدون مايونيز

سلطة الشمندر بدون المايونيز هي سلطة نظام غذائي صحي يمكن تناولها يوميًا. السلطة سريعة وسهلة التحضير. يضيف البصل المخلل مع الثوم نكهة خاصة إلى السلطة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
قم بإعداد الأطعمة التي تحتاجها للحصول على سلطة صحية. إذا لم يكن لديك بنجر مسلوق ، قم بغليه. لكن عملية سلق البنجر ستستغرق الكثير من الوقت ، لذا اعتني بذلك مقدمًا - قم بغلي أو شراء البنجر الجاهز. قشر البنجر ، قشر البصل.
خطوة 2 من أصل 6
يقطع البصل المقشر إلى حلقات نصف رقيقة. ضعي البصل المفروم في وعاء صغير وضعي فوقه خل التفاح. انقع لمدة 5-7 دقائق.
خطوة 3 من أصل 6
قم بإعداد وعاء سلطة لسلطة الخضار منخفضة السعرات الحرارية. ابشر البنجر المقشر بمبشرة خشنة وضعه في وعاء السلطة.
خطوة 4 من أصل 6
يُسكب البصل المخلل في منخل ناعم ويُرسل البصل إلى وعاء السلطة مع البنجر المبشور.
خطوة 5 من أصل 6
قشر الثوم واقطعه بسكين حاد أو مرره عبر مكبس. أضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون والملح والفلفل ، أضيفي السكر المحبب ، واخلطيهم جيدًا.
خطوة 6 من أصل 6
تبلي السلطة بزيت دوار الشمس غير المكرر وقدميها.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *