سلطة التخسيس الشمندر

0
661
مطبخ الروسية
محتوى السعرات الحرارية 195.5 كالوري
أجزاء منفذ واحد.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 7.4 غرام
الدهون * 17.2 جرام
الكربوهيدرات * 20.4 جرام
سلطة التخسيس الشمندر

جذر الشمندر هو منتج ميسور التكلفة يؤكل نيئًا ومطبوخًا. سلطة الشمندر لفقدان الوزن لن تجذب فقط أولئك الذين يفقدون الوزن ، ولكن أيضًا لأي شخص آخر. يمكن استدعاء سلطة سهلة التحضير فقط إذا كان لديك بنجر جاهز ، مثل بلدي.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
تحضير المكونات اللازمة للسلطة. خذ البنجر المسلوق وقشره. إذا لم يكن لديك بنجر جاهز ، قم بغليه أولاً. يمكن أن تستغرق عملية غليان البنجر ما يصل إلى ساعتين. يعتمد وقت طهي البنجر على طريقة الطهي وحجم البنجر وكميته. اشطف وجفف الشبت الخضر. اخرج عصير الليمون من الليمون.
خطوة 2 من أصل 6
تحضير صلصة سلطة صحية. في وعاء صغير ، يُمزج زيت الزيتون وعصير الليمون والسمسم. تخلط جيدا حتى تصبح ناعمة.
خطوة 3 من أصل 6
باستخدام مبشرة جيدة ، ابشر البنجر المقشر.
اشطف البرقوق جيدًا وغطيه بالماء المغلي لمدة 15 دقيقة.
خطوة 4 من أصل 6
يُسكب البرقوق من خلال غربال ، ويُجفف بالمناشف الورقية ويُقطع جيدًا. يقطع الشبت الخضر ناعما.
خطوة 5 من أصل 6
انقلي البنجر المبشور إلى وعاء ، أضيفي البرقوق والشبت المفروم. يُرش بالصلصة ويُضاف التوابل ويُمزج جيدًا.
خطوة 6 من أصل 6
قدمي السلطة المحضرة في وعاء السلطة. يُزين بالبصل الأخضر إذا رغبت في ذلك.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *