سلطة أفوكادو بدون مايونيز

0
562
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 296.4 سعر حراري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 70 دقيقة
البروتينات * 9.4 غرام
الدهون * 28.2 جرام
الكربوهيدرات * 16.7 جرام
سلطة أفوكادو بدون مايونيز

على الرغم من حقيقة أن الأفوكادو هو أكثر الخضروات بدانة ، إلا أنه مطلوب بشدة بين أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن. لها نكهة معتدلة ومحايدة تجعلها مناسبة للاستخدام في مجموعة متنوعة من السلطات والسندويتشات ووصفات المقبلات الأخرى.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
اشطف البرقوق تحت الماء الجاري واسكب الماء المغلي لمدة 5-7 دقائق. صفيها واتركيها حتى تجف على مناديل ورقية ، ثم افرميها جيدًا.
خطوة 2 من أصل 6
يقطع الجوز والفول السوداني بسكين.
خطوة 3 من أصل 6
شطف الأفوكادو وإزالة القشرة وتقشيرها ، وقطع اللب إلى شرائح صغيرة.
خطوة 4 من أصل 6
يقطع البقدونس ناعماً.
خطوة 5 من أصل 6
يُمزج زيت الزيتون مع الخل البلسمي وملعقة كبيرة من عصير الليمون. سيكون هذا الخليط بمثابة صلصة السلطة.
خطوة 6 من أصل 6
في وعاء ، اخلطي الأفوكادو مع القراصيا والبقدونس واسكبي الصلصة فوق السلطة. قبل التقديم ، أضيفي المكسرات إلى السلطة ، حتى لا يكون لديهم وقت للبلل.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *