سلطة الأفوكادو والفيتا

0
590
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 109.4 كالوري
أجزاء 3 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 4.4 غرام
الدهون * 9.1 غرام
الكربوهيدرات * 4.5 غرام
سلطة الأفوكادو والفيتا

سلطة ممتازة للصيام ولأولئك الذين يحافظون على لياقتهم ويأكلون طعامًا صحيًا وصحيًا. يتم تحضيره بسرعة وسهولة ، ويحتوي على أقصى قدر من الفيتامينات وسيكون إفطارًا ممتازًا أو بديلًا لوجبة غداء سريعة ومنخفضة السعرات الحرارية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
اغسل جميع الخضروات وجففها قليلاً.
خطوة 2 من أصل 7
إزالة البذور والساق من الفلفل وتقطيعها إلى شرائح. ضعه في وعاء سلطة عميق.
خطوة 3 من أصل 7
نقطع الطماطم إلى نصفين ، ونقطع المكان الذي تلتصق فيه الساق وتقطع الخضار إلى مكعبات.
خطوة 4 من أصل 7
يُقشر الخيار ويُقسم بالطول إلى 4 أجزاء ، ويُمزج المزيج ويُقطع.
خطوة 5 من أصل 7
قطع الأفوكادو إلى جزأين دون إزالة القشرة. انزع العظم بسكين صغير رفيع. في كل نصف ، قم بإجراء عدة قطع طولية وعرضية ، دون الوصول إلى القشرة. استخدم ملعقة صغيرة لوضع الشرائح في طبق.
خطوة 6 من أصل 7
تقطع جبنة الفيتا إلى السلطة وتتبل بالفلفل والملح حسب الرغبة.
خطوة 7 من أصل 7
يُسكب مقدار قليل من زيت الزيتون فوق السلطة ويُقلب معًا. سلطة الأفوكادو الصحية وفيتامين جاهزة!

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *