سلطة الأفوكادو مع أصابع السلطعون والبيض
0
1133
مطبخ
الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية
109.7 كالوري
أجزاء
4 منفذ.
وقت الطبخ
20 دقيقة.
البروتينات *
3.7 غرام
الدهون *
8.5 غرام
الكربوهيدرات *
6.5 غرام
هناك العديد من الخيارات لصنع سلطة السلطعون. في هذه الوصفة نقترح إضافة شرائح الأفوكادو والخضروات الطازجة. صلصة - كلاسيك ، مايونيز. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استبدال المايونيز بالزبادي الطبيعي والحصول على نسخة منخفضة السعرات الحرارية من الطبق.
مكونات
عملية الطهي
نغسل الأفوكادو ونجففها ونقطعها إلى نصفين ونزيل الحفرة. انزع القشر بسكين واقطع اللب إلى قطع صغيرة مثل باقي المكونات. لمنع الأفوكادو من التأكسد في الهواء والظلام ، رشه بعصير الليمون وأضفه إلى وعاء السلطة. نفتح علبة ذرة معلبة ، نضع الذرة في مصفاة ونشطفها تحت الماء الجاري. اترك السائل يفرغ تمامًا وصب الذرة في وعاء السلطة.
بالعافية!