سلطة الأفوكادو والذرة

0
662
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 65 سعر حراري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 1.5 غرام
الدهون * 6.9 غرام
الكربوهيدرات * 6.2 غرام
سلطة الأفوكادو والذرة

الأفوكادو منتج غني بالدهون الصحية لجسم الإنسان. أريد أن أقترح سلطة صحية لذيذة مع الأفوكادو والذرة المعلبة. سيتم تقدير هذه السلطة بشكل خاص من قبل أولئك الذين يتبعون شخصياتهم.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
قم بإعداد المكونات التي تحتاجها لسلطة صحية.
خطوة 2 من 5
اشطف الطماطم الكرزية جيداً. مقطعة إلى أربع قطع.
خطوة 3 من 5
اشطف ثمرة الأفوكادو وقطعها بالطول واستخدم سكينًا لإزالة التجويف ثم اسحب لب الأفوكادو بالملعقة. مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
خطوة 4 من 5
تحضير تتبيلة السلطة. ضعي ربع حبة الأفوكادو المقطعة في وعاء صغير ، أضيفي الملح والفلفل الأحمر حسب الرغبة ، واسكبي عصير الليمون والقليل من ماء الشرب. طحن باستخدام خلاط يدوي.
خطوة 5 من 5
اشطف أوراق الخس وجففها واقطعها إلى قطع صغيرة بيديك. ضعها على طبق. رتبي الطماطم المفرومة والأفوكادو على طبق أيضًا. افتح علبة ذرة معلبة ، وصفي السائل من خلال غربال. ضع في السلطة. رشي الصلصة مع التحريك برفق.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *