سلطة الأفوكادو والخيار

0
606
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 52 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 1.1 غرام
الدهون * 4.1 غرام
الكربوهيدرات * 3.5 غرام
سلطة الأفوكادو والخيار

الأفوكادو ، أو كما يطلق عليه أيضًا ، الكمثرى التمساح ، منتج غني بالفيتامينات والمعادن. أريد أن أقترح وصفة لسلطة صحية بالأفوكادو والخيار. سيتم تقدير هذه السلطة بشكل خاص من قبل أولئك الذين يشاهدون نظامهم الغذائي.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
اغسل الخيار جيدًا. مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم.
خطوة 2 من أصل 7
اغسلي ثمرة الأفوكادو ، قطّعيها بالطول ، واستخدمي سكينًا لسحبها للخارج ، ثم اسكبي لب الأفوكادو بالملعقة. مقطعة إلى مكعبات.
خطوة 3 من أصل 7
اغسل خضار الكزبرة جيدًا وجففها واقطعها جيدًا بسكين.
خطوة 4 من أصل 7
يُشطف البصل الأخضر جيداً ويُجفف. يقطع الجزء الأخضر فقط إلى قطع صغيرة.
خطوة 5 من أصل 7
يُقشر الثوم ويُقطع ناعماً بسكين أو يُمرر في مكبس.
خطوة 6 من أصل 7
في وعاء السلطة ، يُمزج الخيار المفروم والأفوكادو والبصل الأخضر والكزبرة والثوم المفروم. تتبل حسب الذوق. تخلط جيدا. اغسل الليمون والليمون. اعصر عصير الليمون في وعاء منفصل. نقطع الليمون إلى نصفين ونعصر نصف ليمونة في وعاء من عصير الليمون. يقلب ويصب فوق السلطة. يقلب برفق. دع السلطة تجلس لمدة 10 دقائق.
خطوة 7 من أصل 7
قدمي السلطة المحضرة في أجزاء.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *