سلطة الأفوكادو والكرفس

0
603
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 79.1 سعر حراري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 10 دقائق.
البروتينات * 3.3 غرام
الدهون * 6.2 غرام
الكربوهيدرات * 4.5 غرام
سلطة الأفوكادو والكرفس

الكرفس نبات غني بالفيتامينات ذات الخصائص المفيدة. يستخدم الكرفس الأخضر وجذر الكرفس في الطبخ. أوصي بالوصفة ليس فقط لسلطة صحية ، ولكن أيضًا سلطة لذيذة مع الأفوكادو والكرفس مع مزيج مثير من المكونات التي ستجلب لك متعة لا تُنسى. التحضير بسرعة وسهولة. طبق جميل مع مزيج مشرق غير عادي من المنتجات سوف يروق للجميع.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
تحضير المكونات اللازمة للسلطة.
خطوة 2 من أصل 4
نقطع الأفوكادو إلى نصفين ، ونزيل الحفرة بسكين ، ونقشرها بملعقة. اغسل سيقان الكرفس جيدًا وجففها وأزل الألياف. اغسل اليوسفي وقشره (يمكنك استبدال اليوسفي بالجريب فروت أو البوميلو أو البرتقال) ، وقسمه إلى أسافين.
خطوة 3 من أصل 4
نقطع الأفوكادو المقشر إلى قطع متوسطة الحجم. إذا كانت هناك بذور في اليوسفي ، فقم بإزالتها بعناية باستخدام المقص ، وقطع شرائح اليوسفي إلى نصفين. نقطع الكرفس إلى قطع صغيرة.
خطوة 4 من أصل 4
ضعي شرائح الأفوكادو والكرفس واليوسفي في وعاء سلطة. للتتبيل ، يُمزج زيت الزيتون مع صلصة الصويا ، ويُضاف خردل الحبوب إذا رغبت في ذلك. تُسكب الصلصة فوق السلطة وتُمزج جيداً. يمكنك التزيين بالأعشاب المفرومة ناعماً.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *