سلطة الأفوكادو والدجاج والذرة

661

مطبخ الأوروبي

محتوى السعرات الحرارية 99.9 سعر حراري

أجزاء 8 منفذ.

وقت الطبخ 40 دقيقة

البروتينات * 4.9 غرام

الدهون * 7.3 غرام

الكربوهيدرات * 7.7 جرام

المحتوى

ستحب عائلتك مقبلات الدجاج والأفوكادو والذرة الشهية. سلطة لذيذة وصحية ، مثالية لعشاء عائلي كطبق رئيسي.

تُغطى شرائح الدجاج بالمايونيز والخردل. يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة. نتبل لمدة 10 دقائق.

ضعي الفيليه المتبل في غلاف التحميص وأرسله إلى الفرن. نطبخ لمدة 30-40 دقيقة عند درجة حرارة 180 درجة ، ونتحقق بشكل دوري من الجاهزية.

نخرج الفيليه من الفرن ونتركه يبرد ونستخدم أيدينا لفصله إلى شرائح رفيعة.

قشر الأفوكادو وقطّع إلى مكعبات.

ضعي الدجاج والأفوكادو في وعاء السلطة. أضف الذرة إليها ، والتي تم تصريف كل السائل منها مسبقًا.

يقطع البصل الأخضر والشبت. أضف إلى السلطة.

تحضير الصلصة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى خلط الزيت النباتي وعصير الليمون والملح والفلفل. نحن نملأ طبقنا.

اخلطي السلطة جيداً وقدميها. بالعافية!