سلطة الخضار مع الأفوكادو

0
449
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 62.6 سعر حراري
أجزاء منفذ واحد.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 1.2 غرام
الدهون * 6.1 غرام
الكربوهيدرات * 3.8 جرام
سلطة الخضار مع الأفوكادو

تعطي نكهة الجوز الزبدة لهذه الفاكهة الخارجية نكهة لاذعة لأي سلطة خضروات ، ما عليك سوى اختيار الأفوكادو الناضج من السوق. في هذه الوصفة ، نشجعك على استخدام الخيار والطماطم والفلفل والفجل في السلطة. على الرغم من أنه يمكنك تغيير مجموعة الخضار حسب رغبتك. السلطة مع زيت الزيتون والليمون.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
أولاً ، اشطف جيدًا بالماء الجاري جميع الخضروات اللازمة للسلطة وقم بإزالة السائل الزائد بمنديل. قطعي الطماطم إلى مكعبات متوسطة وضعيها في طبق السلطة.
خطوة 2 من أصل 6
نقطع الخيار والفجل إلى أرباع رفيعة ونضعهما فوق الطماطم.
خطوة 3 من أصل 6
الفلفل الحلو (يفضل أن يكون أصفر - سيكون أجمل) ، قشر وقطّع إلى نفس القطع مثل باقي الخضار.
خطوة 4 من أصل 6
نقطع الأفوكادو إلى نصفين ، ثم نزيل القشرة وتقشر. في الجنين الناضج ، يمكن إزالته بسهولة. نقطع لب نصف الثمرة إلى مكعبات وننقلها إلى طبق.
خطوة 5 من أصل 6
يقطع الشبت الطازج ناعماً ويرش بالخضروات المفرومة. رش السلطة بالملح والفلفل الأسود حسب رغبتك.
خطوة 6 من أصل 6
في كوب ، يُمزج زيت الزيتون مع عصير الليمون الطازج. اسكبي هذه الصلصة على السلطة واخلطيها برفق. الطبق جاهز ، يمكنك تقديمه على الطاولة.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *