سلطة مع الأفوكادو والسلمون والطماطم الكرزية

0
885
مطبخ الروسية
محتوى السعرات الحرارية 93.9 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 25 دقيقة
البروتينات * 8.4 غرام
الدهون * 8.3 غرام
الكربوهيدرات * 3.9 غرام
سلطة مع الأفوكادو والسلمون والطماطم الكرزية

إليك وصفة سلطة ، يتم دمج مكوناتها تمامًا مع بعضها البعض وتكمل بعضها البعض. سيتغير طعم الأفوكادو بالسمكة الحمراء. ستضيف طماطم الكرز العصير إلى الطبق. قم بتعبئة صندوق الطهي الخاص بك مع هذه السلطة الرائعة ، المبهرجة واللذيذة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
نبدأ في تحضير السلطة بتحضير الخضر. اشطف الجرجير تحت الماء الجاري. اتركه في مصفاة لتصريف كل الماء. ثم قم بتمزيق الذيل الطويل ، وترك أوراق الجرجير سليمة.
خطوة 2 من أصل 6
قطع السلمون المملح إلى مكعبات صغيرة. نرسل السمك المفروم في وعاء مناسب ، نسكبه مع ملعقتين كبيرتين من صلصة الصويا ونتركه لينقع بينما نقوم بباقي الاستعدادات.
خطوة 3 من أصل 6
نغسل الكرز ونقطعه إلى نصفين.
خطوة 4 من أصل 6
قشر الأفوكادو ، اقطعه إلى نصفين حتى العظم ، اقلب النصفين في اتجاهين متعاكسين - انفصل نصف ، من الثاني نستخرج العظم. نقطع لب الأفوكادو إلى شرائح رفيعة.
خطوة 5 من أصل 6
نرسل بذور السمسم لتجف في مقلاة جافة لمدة 1-2 دقيقة.
خطوة 6 من أصل 6
ضعي جميع المكونات على الطبق: أولاً الخضار ، ثم الأفوكادو ، السلمون والكرز. لا تحتاج إلى خلط المكونات. يضاف القليل من الملح حسب الرغبة ويتبل بزيت الزيتون وباقي صلصة الصويا. في النهاية ، يرش الطبق ببذور السمسم المجففة.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *