سلطة الأفوكادو والتونة والطماطم الكرزية

0
732
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 118.6 سعر حراري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 8.8 جرام
الدهون * 10.1 غرام
الكربوهيدرات * 3.1 غرام
سلطة الأفوكادو والتونة والطماطم الكرزية

سلطة رائعة المظهر في 8 مارس أو عيد ميلاد صديقتك ، لذيذة وليست عالية السعرات الحرارية. يحتوي على التونة المعلبة وبيض السمان والأفوكادو والخس. من نصفي طماطم الكرز ، يمكنك وضع قلب أو نمط جميل.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 9
اغسل الأفوكادو وانزع القشر بسكين أو قطاعة خضروات.
خطوة 2 من 9
قطع الفاكهة إلى نصفين وإزالة الحفرة.
خطوة 3 من 9
قطعي لب الأفوكادو إلى قطع صغيرة وضعيه في وعاء حيث ستجمع السلطة.
خطوة 4 من 9
بالنسبة للصلصة ، قم بوزن الكريما الحامضة بشكل منفصل. أضف حبيبات الخردل إليها.
خطوة 5 من 9
قلبي الصلصة جيدًا.
خطوة 6 من 9
أضيفي الكريما الحامضة وخليط الخردل إلى وعاء الأفوكادو.
خطوة 7 من 9
تُفكّك التونة إلى قطع وتُرسَل إلى الأفوكادو مع الصلصة وتُمزج.
خطوة 8 من 9
يُسلق بيض السمان في ماء مملح لمدة 8 دقائق ، ويُبرد ويُقشر. قطعي الطماطم الكرزية المغسولة والبيض إلى نصفين.
خطوة 9 من 9
ضعي أوراق الخس على أطباق منفصلة ، وضعي عليها سلطة من وعاء. ضعي أنصاف الطماطم والبيض على الوجه ورشي الملح والفلفل المطحون والتوابل المفضلة لديك. يمكن أن تؤكل السلطة على الفور.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *