سلطة البروكلي والفلفل

0
1007
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 154.9 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 5.9 غرام
الدهون * 16.1 غرام
الكربوهيدرات * 6.3 غرام
سلطة البروكلي والفلفل

سهلة التحضير ومن حيث السعرات الحرارية ، تعتبر سلطة البروكلي النباتية مثالية لأولئك الصائمين أو الباحثين عن الوزن. أيضًا ، يمكن أن يكون هذا الطبق بديلاً للسلطات العادية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
يُتبّل البروكلي المذاب بالملح ويُقلى حتى يصبح طريًا. قطع النورات الكبيرة.
خطوة 2 من أصل 4
اغسل الفلفل الحلو ، وقطع الساق ، وإزالة اللب بالبذور والأقسام ، وقطع اللب إلى شرائح. يقلى الفلفل في زيت الزيتون.
خطوة 3 من أصل 4
يقطع اللوز بسكين أو يطحن بسحقه في الهاون.
خطوة 4 من أصل 4
يُمزج البروكلي والفلفل والملح حسب الرغبة ، ويُرش بعصير الليمون ويُقلب مرة أخرى ويُرش باللوز.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *