سلطة البروكلي والقرنبيط
0
1018
مطبخ
الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية
49.4 سعر حراري
أجزاء
4 منفذ.
وقت الطبخ
25 دقيقة
البروتينات *
3.2 غرام
الدهون *
1.4 غرام
الكربوهيدرات *
5.6 جرام
نظام غذائي ، صحي ، مقرمش - هذا هو الوصف الكامل لهذه السلطة. سلطة البروكلي والقرنبيط سهلة الهضم وطعمها جيد. يتم تحضيره بسرعة ، ما عليك سوى تقطيع وخلط كل شيء. جربها وستصبح واحدة من المفضلة في قائمة السلطة الخاصة بك.
مكونات
عملية الطهي
توضع الخضار في قدر مع ماء مملح وتغلي لمدة 3 دقائق. بعد ذلك ، صب الماء البارد على النورات. سيساعد هذا الإجراء في الحفاظ على لمعان القرنبيط والبروكلي. ثم قم بطيها في مصفاة لتصريف الماء وتجفيف الملفوف. إذا كنت تقبل تناول هذه الخضار نيئة ، مثل الملفوف ، فما عليك سوى تخطي هذه الخطوة والانتقال إلى تحضير باقي المكونات للسلطة.
أتمنى لك وجبة شهية!