سلطة البروكلي PP

0
1438
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 99.8 كالوري
أجزاء 5 منفذ.
وقت الطبخ 25 دقيقة
البروتينات * 5.9 غرام
الدهون * 9.2 جرام
الكربوهيدرات * 3.9 غرام
سلطة البروكلي PP

بالنسبة لسلطة PP مع البروكلي ، من المهم جدًا سلق الملفوف بشكل صحيح لإبقائه مقرمشًا. سوف تتناسب هذه السلطة بشكل جيد مع النظام الغذائي للأشخاص الذين يلتزمون بالتغذية السليمة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
قم بتفكيك الملفوف إلى أزهار ، وقطعها بالقرب من الساق قدر الإمكان.
خطوة 2 من أصل 6
اغلي البروكلي في ماء مغلي لمدة دقيقتين ، انقله على الفور إلى وعاء به ماء بارد وقطع من الثلج. وهكذا ، يحتفظ الملفوف بالفيتامينات والأزمة.
خطوة 3 من أصل 6
ضع الملفوف في طبق.
خطوة 4 من أصل 6
دهن طبقة من البروكلي بكمية وفيرة بالزبادي الطبيعي بدون إضافات. قشر فص الثوم وعصره في طبق الثوم ووزعه على الزبادي.
خطوة 5 من أصل 6
نقطع الجبن إلى مكعبات صغيرة وتوزع فوق الصلصة.
خطوة 6 من أصل 6
نرش السلطة المحضرة ببذور عباد الشمس. يمكنك استخدامها.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *