سلطة فول دايت

0
612
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 80.4 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 170 دقيقة
البروتينات * 7.8 جرام
الدهون * 3.7 غرام
الكربوهيدرات * 4.8 غرام
سلطة فول دايت

على الرغم من حقيقة أن السلطة المعروضة على انتباهك مرضية للغاية ، إلا أنه لا يوجد عنصر واحد فيها لا يجب تناوله ، مع مراعاة مبادئ التغذية السليمة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
يجب سكب الفاصوليا بالماء طوال الليل. تنصح ربات البيوت من ذوي الخبرة بإضافة قليل من صودا الخبز إلى الفول المنقوع لمنع الحبوب من التخمر. بعد ذلك ، اغلي الفول. استنزاف الماء من الحبوب النهائية.
خطوة 2 من أصل 4
اشطف البنجر جيدًا واتركه يغلي حتى يصبح طريًا.
خطوة 3 من أصل 4
يجب غسل أوراق الخس تحت الماء الجاري ثم تجفيفها قليلاً. نقطع الزيتون إلى حلقات. يجب تقطيع صدر الدجاج ، الذي يجب طهيه مسبقًا ، إلى مكعبات متوسطة الحجم.
خطوة 4 من أصل 4
يجب تقطيع بيض الدجاج المسلوق إلى أرباع ، والبنجر المسلوق - إلى مكعبات متوسطة الحجم. أوراق الخس المسيل للدموع بأيدينا. نجمع جميع المكونات في وعاء سلطة. يبقى صب صلصة الصويا فوق الطبق وتخلط جيدًا.

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *