سلطة الفول والجزر

0
633
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 128.1 سعر حراري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 34.5 جرام
الدهون * 2.7 غرام.
الكربوهيدرات * 20.7 جرام
سلطة الفول والجزر

ستكون السلطة المصنوعة من الفاصوليا المعلبة والجزر الكوري مثالية لمحبي الأطباق اللذيذة. من المفيد طهيه في أيام العطلات: لا يستغرق الطهي الكثير من الوقت ، وستضفي شرائح الفلفل الأحمر والبصل الأحمر الحلو على الطبق مظهرًا احتفاليًا مشرقًا.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
يمكنك طهي الفاصوليا بنفسك ، لكن سيكون من الأسرع تحضير سلطة بالفاصوليا المعلبة. صفي التتبيلة من الفاصوليا ، ضعيها على منخل ، اتركيها لمدة دقيقتين. اشطف الخضار.
خطوة 2 من 5
نقطع البصل والفلفل إلى نصفين. يقشر البصل ويقطع إلى مكعبات صغيرة. قم بإزالة الجذع وصندوق البذور من الفلفل ، وقطعه أيضًا إلى مكعبات صغيرة.
خطوة 3 من 5
نضيف الفول إلى الوعاء مع الخضار المفرومة. قم بقياس الكمية الصحيحة من الجزر ، وقطع إذا كانت الشرائط طويلة. أضف الجزر إلى باقي المكونات.
خطوة 4 من 5
فلفل السلطة بالفلفل المطحون الطازج والملح ويضاف الزيت النباتي. طعمها جيد مع زيت الزيتون. مزج.
خطوة 5 من 5
دع السلطة تجلس لمدة 5 دقائق. في درجة حرارة الغرفة ، ويمكن تقديمها.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *