سلطة فاصولياء وخضروات

0
610
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 51.9 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 50 دقيقة
البروتينات * 2.2 غرام
الدهون * 1.8 غرام
الكربوهيدرات * 9.1 غرام
سلطة فاصولياء وخضروات

تشكل الخضار المسلوقة مع الفاصوليا المعلبة سلطة شهية وخالية من الدهون. ليس من الصعب وسريع التحضير ، يقضي معظم الوقت في سلق الخضار. السلطة مثل صلصة الخل ، مغطاه بالزيت والخل.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
اغسل البطاطس والجزر والبنجر بفرشاة واسلقها في قشر. قشر واتركه يبرد. نقطع الجزر إلى مكعبات. يُقشر البصل ويُشطف ويُقطع. قطعي الخيار بنفس الشكل أيضًا. ضع كل شيء في وعاء.
خطوة 2 من أصل 4
يقطع الملفوف إلى شرائح ، مقشر البطاطا والبنجر إلى مكعبات. نضع الفاصوليا في مصفاة ونشطفها ونتركها حتى تصفى ونضيفها إلى الخضار.
خطوة 3 من أصل 4
صب الزيت والخل في السلطة والملح والفلفل. قلّب جميع المكونات معًا.
خطوة 4 من أصل 4
ضعي السلطة في سلطانيات فردية وقدميها.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *