سلطة الفاصوليا المعلبة

0
489
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 155.9 سعر حراري
أجزاء 3 منفذ.
وقت الطبخ 25 دقيقة
البروتينات * 6.9 غرام
الدهون * 9.6 غرام
الكربوهيدرات * 15.2 جرام
سلطة الفاصوليا المعلبة

الفاصوليا غنية بالبروتين ويمكن أن تحل محل اللحوم بسهولة. الفاصوليا الحمراء أكثر كثافة وتحتفظ بشكلها المثالي في السلطة بعد الخلط. هذه السلطة مُرضية للغاية ويمكن تقديمها لتناول طعام الغداء أو في وجبة إفطار شهية. المنتجات متوفرة في جميع المحلات والسعر منخفض والتحضير سريع وغير معقد. في الوقت نفسه ، يمكن وضع الطبق بأمان على طاولة الأعياد ، فهو جميل وملون.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
قطع لحم الخنزير إلى شرائح ، بعد إزالة القشرة وتغليف الأغشية.
خطوة 2 من أصل 7
اغسل الطماطم وأزل نقطة ربط الساق وقطعها إلى شرائح. يُنصح باستخدام طماطم سمين حتى لا يكون هناك سائل زائد في السلطة.
خطوة 3 من أصل 7
افتح برطمانًا من الفاصوليا ، وانقله إلى مصفاة واشطفه بالماء البارد لغسل السائل اللزج. يُقلب قليلاً باليد ، ويُترك حتى يصفى ويُسكب في وعاء السلطة. أيضا ، صفي السائل من الذرة ، لا داعي لشطفه وإرساله إلى الفول.
خطوة 4 من أصل 7
اشطف الخضروات جيدًا وضعها في وعاء من الماء المثلج لبضع دقائق ، مما يمنح الأوراق مزيدًا من النضارة. أخرجي الأعشاب من الماء ورجيها قليلًا وضعيها على طبق مسطح لمدة دقيقتين حتى تجف. نقطع الأعشاب ناعماً وننقلها إلى وعاء السلطة.
خطوة 5 من أصل 7
أضيفي المايونيز إلى السلطة ، واخلطيهم جيدًا لخلط جميع المكونات والمذاق. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الملح والفلفل حسب الرغبة.
خطوة 6 من أصل 7
قطعي القشور الخشنة من الرغيف وقطعيها إلى مكعبات متوسطة الحجم ، انقليها إلى مقلاة ساخنة وجافة وجففي الخبز المحمص ، وقلبيها بعد دقيقة من جميع الجوانب. دعهم يبردوا لمدة دقيقة.
خطوة 7 من أصل 7
ضع الخبز المحمص على السلطة قبل التقديم.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *