سلطة بالفاصوليا والجزر والبصل

0
1049
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 49.3 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 90 دقيقة
البروتينات * 2.4 غرام
الدهون * 2.8 غرام
الكربوهيدرات * 7.8 جرام
سلطة بالفاصوليا والجزر والبصل

تعتبر وجبات الخضار الخفيفة إضافة رائعة للأطباق الرئيسية. يمكن أن تكون سلطة الفاصوليا الدافئة طبقًا جانبيًا مليئًا وصحيًا. لا يوجد سوى ثلاثة مكونات رئيسية في الوصفة ، والتي ستجعل الطهي سهلاً ومريحًا.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
نقع الفاصوليا في الماء البارد مسبقًا. يكفي 2-3 ساعات ، يمكنك المغادرة بين عشية وضحاها. ثم نغلي الفاصوليا في ماء مملح بورق الغار وحبوب الفلفل الأسود. نستمر في النار حتى تصبح طرية ، حوالي 1.5 ساعة.
خطوة 2 من أصل 7
نقطع البصل إلى أنصاف حلقات.
خطوة 3 من أصل 7
قشر الجزر وتمر عبر مبشرة خشنة.
خطوة 4 من أصل 7
سخني مقلاة بالزيت النباتي. نرسل البصل والجزر لقليها هناك. يحفظ على نار هادئة لمدة 3-5 دقائق مع التحريك باستمرار.
خطوة 5 من أصل 7
نتخلص من الفاصوليا المسلوقة في مصفاة ، ثم نضيفها للقلي في مقلاة. نحن نمزج.
خطوة 6 من أصل 7
يُضاف الثوم المفروم إلى المقلاة. من الملائم استخدام الصحافة. نحافظ على السلطة على النار لمدة 5 دقائق.
خطوة 7 من أصل 7
ضعي المقبلات على طبق. يمكن تقديمه دافئًا وباردًا. بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *