سلطة حبار ، روبيان و طماطم
0
587
مطبخ
الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية
84.5 سعر حراري
أجزاء
4 منفذ.
وقت الطبخ
25 دقيقة
البروتينات *
6.9 غرام
الدهون *
5.5 غرام
الكربوهيدرات *
15.3 جرام
سلطة ناصعة وخفيفة جدا تحفز الشهية وتبتهج. مثل هذا المشكال على الطبق يلفت الأنظار على الفور ويجعلك ترغب في المحاولة. مع وجود عدد كبير من الأطباق إلى حد ما ، هناك عدد قليل من السعرات الحرارية فيه - كل شيء عن الأعشاب الطازجة والمأكولات البحرية. من المهم أيضًا أنه بدلاً من المايونيز التقليدي ، نقدم صلصة منعشة تعتمد على زيت الزيتون وعصير الليمون. إنه يمثل كل مكون بشكل مثالي ولا يثقل كاهل الطبق على الإطلاق.
مكونات
عملية الطهي
اغسل أوراق السلطة الخضراء وجففها على منشفة ، وبعد ذلك نقوم بتمزيق أيدينا إلى قطع صغيرة. بالمناسبة ، يمكنك استخدام أي مزيج سلطة تفضله أو متوفر "كوسادة" خضراء. لتزيين السلطة ، ضع كوبًا صغير القطر على طبق مسطح. وضع الأعشاب حول الكوب - هذا سيجعل الطبق يبدو وكأنه حلقة. فوق الخضر ، ضع حلقات الحبار والروبيان بطريقة فوضوية. ضعي شرائح من الطماطم الكرزية في الأعلى.
بالعافية!