سلطة بالحبار والروبيان والبيض والجبن
0
915
مطبخ
الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية
118.9 كالوري
أجزاء
6 منفذ.
وقت الطبخ
30 دقيقة.
البروتينات *
9.7 جرام
الدهون *
8.7 جرام
الكربوهيدرات *
3.5 غرام
إذا كنت تبحث عن سلطة مأكولات بحرية خفيفة ، فقد يكون هذا خيارًا رائعًا. يوضع مزيج من الحبار والروبيان على وسادة من أوراق الخس المقرمشة. لمذاق غني ، نستخدم كمية صغيرة من الجبن والبيض المبشور. بالمناسبة ، نوصي بأخذ السمان - نصفه الصغير الأنيق يتناسب تمامًا مع صورة السلطة ويخلق مظهرًا جذابًا متناغمًا. للتذوق والعصارة ، أضيفي القليل من البصل. للرائحة - قليل من الشبت المجفف. مثل هذه السلطة لن تجعل الوجبة أثقل ، لكنها ستشبع الجسم بأقصى قدر من المواد المفيدة.
مكونات
عملية الطهي
يبقى لتشكيل سلطة من المكونات المعدة. يمكن القيام بذلك في وعاء سلطة مشترك وفورًا على أطباق مقسمة. نضع قطعًا من Iceberg في القاع. ضعي قطع البصل والبصل الأخضر فوقها بطريقة فوضوية ، ورشي الجبن المبشور. بعد ذلك ، ضع حلقات الحبار والروبيان. تزين بنصف بيض السمان. نرش سطح السلطة بالملح والفلفل الأسود والشبت المجفف. ضعي كمية صغيرة من المايونيز في وسط الصلصة. يوصى بخلط الصلصة مع جميع المكونات على حدة بعد التقديم ، حفاظا على المظهر الجذاب للطبق وقت التقديم.
بالعافية!