سلطة التونة والأفوكادو المعلبة

0
653
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 85.3 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 5.9 غرام
الدهون * 6.4 غرام
الكربوهيدرات * 5.1 غرام.
سلطة التونة والأفوكادو المعلبة

في الوقت الحاضر ، من الممكن العثور على عدد كبير من الوصفات لمجموعة متنوعة من السلطات. الأفوكادو هو الغذاء المثالي الغني بالدهون الصحية التي تتناسب مع أي شيء. أرغب في أن أوصي بوصفة لسلطة التونة والأفوكادو الشيقة التي ستفيد صحتك. خيار رائع للسلطة الاحتفالية التي سيحبها ضيوفك بالتأكيد. إنه سريع وسهل التحضير والنتيجة ببساطة ممتازة. تبين أن السلطة لذيذة للغاية وصحية. سوف يروق هذا الطبق المشرق والخفيف لكل من يتبع أسلوب حياة صحي ، ويعتني بنظامه الغذائي وشكله. يتمتع!

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
تحضير المكونات اللازمة للسلطة. نقطع الأفوكادو إلى نصفين ، ونزيل الحفرة بسكين ، ونقشرها بملعقة.
خطوة 2 من أصل 7
تقطع الفاكهة المقشرة إلى نصف حلقات.
خطوة 3 من أصل 7
يغسل الخيار جيداً ويقطع إلى نصفين ويقطع إلى شرائح.
خطوة 4 من أصل 7
يقشر البصل ويقطع إلى أنصاف حلقات.
خطوة 5 من أصل 7
اغسل الفلفل وأزل القلب وقطّع إلى شرائح.
خطوة 6 من أصل 7
اغسل الأعشاب الطازجة واتركها تجف. يقطع ناعما بسكين.
خطوة 7 من أصل 7
افتح علبة التونة واهرسيها بالشوكة. ضعي الأفوكادو المفروم والخضروات والأعشاب والتونة في وعاء سلطة جميل. أضف البهارات وعصير الليمون وزيت الزيتون. حركي السلطة بحركات لطيفة.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *