سلطة بالدجاج المدخن ، ملفوف صيني و خيار

747

مطبخ العالمية

محتوى السعرات الحرارية 87.9 كالوري

أجزاء 3 منفذ.

وقت الطبخ 35 دقيقة

البروتينات * 8.1 غرام

الدهون * 5.1 غرام.

الكربوهيدرات * 2.7 غرام.

المحتوى

يمكن تقديم سلطة طرية من الخضار والدجاج المدخن على العشاء. إذا قمت ، بدلاً من المايونيز ، بملء السلطة بالزبادي الطبيعي ، فستتحول إلى سعرات حرارية أقل.

اغسل وجفف الخضار. يُقطّع الملفوف إلى شرائح رفيعة ويُقشر ويُبشّر الجزر.

نقطع الخيار إلى شرائح. نقطع الدجاج المدخن إلى مكعبات.

يُسلق البيض المسلوق جيدًا ويُبرد ويُزال القشرة ويُقطع جيدًا.

ابشر الجبن على مبشرة خشنة.

اغسل ريش البصل واقطعه جيدًا.

يُضاف الملح والفلفل المطحون والبصل واللبن في وعاء. اخلط جيدا. يمكن تقديم السلطة على الفور.

بالعافية!