سلطة مع كابوريا ، ذرة ، أرز وملفوف

0
797
مطبخ العالمية
محتوى السعرات الحرارية 130 سعر حراري
أجزاء 7 منفذ.
وقت الطبخ 50 دقيقة
البروتينات * 4.2 غرام
الدهون * 6.4 غرام
الكربوهيدرات * 15.3 جرام
سلطة مع كابوريا ، ذرة ، أرز وملفوف

من بين هذه الأنواع المتنوعة من السلطة ، من الصعب جدًا التوقف عند سلطة واحدة فقط. للعيد ، خيارات أخف مع الخضار الطازجة أو المعلبة مناسبة. لتناول وجبة خفيفة - سلطات اللحوم أفضل. سلطة السلطعون هي شيء بينهما ، فهي خفيفة بشكل معتدل ، ولكنها مغذية في نفس الوقت.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
اشطف الأرز عدة مرات واطبخه في ماء مملح.
خطوة 2 من أصل 7
يقطع البصل المقشر ناعما.
خطوة 3 من أصل 7
قطع البيض المسلوق إلى مكعبات.
خطوة 4 من أصل 7
نقطع أصابع السلطعون إلى مكعبات.
خطوة 5 من أصل 7
افتح برطمانًا من الذرة المعلبة واستنزف السائل. انقل الذرة إلى وعاء.
خطوة 6 من أصل 7
يقطع الملفوف ناعما.
خطوة 7 من أصل 7
تبلي السلطة بالمايونيز وقلبي والملح حسب الرغبة. زيني السلطة بالأعشاب وقدميها.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *