سلطة روبيان و برتقال و جرجير

0
902
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 43.9 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 6.9 غرام
الدهون * 5.8 غرام
الكربوهيدرات * 4.5 غرام
سلطة روبيان و برتقال و جرجير

خيار عشاء سهل وسريع هو سلطة المأكولات البحرية. استمتع بمزيج أصلي من الجمبري والبرتقال والجرجير. سوف تفاجئك هذه الوجبة الخفيفة الصحية بطعمها الخاص.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
قشر البصل الأحمر وقطعه إلى حلقات رفيعة ، ثم أرسله إلى طبق واسكب أكثر من نصف ليمونة مع العصير. نتبل لبعض الوقت.
خطوة 2 من 5
قم بإزالة القشر من البرتقال ، قم بإزالة البذور بعناية. قطّع الفاكهة إلى قطع متوسطة.
خطوة 3 من 5
يُقشر الجمبري ويُقلى في مقلاة حتى يصبح طريًا. يجب أن تكتسب المأكولات البحرية استحى.
خطوة 4 من 5
سخني المقلاة مرة أخرى وجففي بذور السمسم عليها. 1-2 دقيقة كافية.
خطوة 5 من 5
ضعي الجرجير وشرائح البرتقال والروبيان والبصل المنقوع في عصير الليمون في وعاء السلطة. في وعاء منفصل ، اخلطي بذور السمسم والملح والفلفل وزيت الزيتون. صب المكونات مع الصلصة. السلطة جاهزة للخدمة!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *