روبيان ، فلفل رومي و سلطة خيار

0
754
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 41 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 25 دقيقة
البروتينات * 5.2 غرام
الدهون * 4.3 غرام
الكربوهيدرات * 3.5 غرام
روبيان ، فلفل رومي و سلطة خيار

هذه السلطة لها طعم غني ممتاز وتحتوي على الكثير من الفيتامينات الصحية. لتحضيره ، ما عليك سوى قطع المكونات المطلوبة. سلطة الجمبري والفلفل الحلو والخيار مناسبة للأشخاص الذين يشاهدون نظامهم الغذائي وشكلهم.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
يُسكب الجمبري بالماء المغلي لمدة 2-3 دقائق ، ثم يبرد ويُقشر.
خطوة 2 من 5
يقطع الملفوف وينقل إلى وعاء والملح وتذكر القليل بيديك.
خطوة 3 من 5
نقطع الخيار إلى شرائح رفيعة.
خطوة 4 من 5
قشر الفلفل الحلو من الأقسام والبذور ، وقطع اللب إلى شرائح.
خطوة 5 من 5
يُضاف الجمبري والشبت المفروم وبذور الخردل إلى الخضار ، ويُعصر عصير ثلث حبة الليمون ويُتبّل بزيت عباد الشمس. يقلب السلطة ويذوقه بالملح ويضاف إذا لزم الأمر ويقدم.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *