سلطة الجمبري والكمثرى

0
863
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 39 سعر حراري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 4.3 غرام
الدهون * 3.5 غرام
الكربوهيدرات * 4.9 غرام
سلطة الجمبري والكمثرى

لا تجذب سلطة الجمبري طعمها فحسب ، بل أيضًا بخصائصها الغذائية. اصنع وجبة خفيفة من عصير الكمثرى. ستجعل الفاكهة الطبق أصليًا أكثر. يمكن أن تقدم مع طاولة احتفالية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
نغسل الخضار والفواكه تحت الماء. يُسلق الجمبري ويُبرد ويُخرج من القشرة.
خطوة 2 من أصل 7
طبخ تتبيلة السلطة. يُمزج زيت الزيتون والخل البلسمي والعسل وأوراق النعناع المفرومة. فاز بالخلاط.
خطوة 3 من أصل 7
يقلى الجمبري المسلوق والمقشر مع فص ثوم لمدة 2-3 دقائق. يمكنك إضافة الزيت.
خطوة 4 من أصل 7
قشر الكمثرى وقطع الفاكهة إلى شرائح صغيرة رقيقة.
خطوة 5 من أصل 7
نقطع الفلفل إلى مكعبات.
خطوة 6 من أصل 7
ضعي الكمثرى والجرجير والفلفل في وعاء السلطة.
خطوة 7 من أصل 7
ضعي الجمبري المقلي على الوجه ورشيهم ببذور السمسم على الفور. ملح وملء. يمكنك أن تقدم دافئة. بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *