سلطة جمبري و سبيط
0
1865
مطبخ
الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية
150.1 سعر حراري
أجزاء
4 منفذ.
وقت الطبخ
30 دقيقة.
البروتينات *
13.6 جرام
الدهون *
8.5 غرام
الكربوهيدرات *
4.8 غرام
إليك وصفة سلطة مأكولات بحرية بسيطة ولذيذة. الجمع بين الحبار والروبيان ناجح للغاية. سيكمل البيض المسلوق السلطة تمامًا وينوع وحدة المأكولات البحرية قليلاً. السلطة نفسها خفيفة ولذيذة. إنه مثالي لطاولة احتفالية وعشاء رومانسي.
مكونات
عملية الطهي
دعنا ننتقل إلى تحضير الحبار. نظفها وصب الماء المغلي عليها. نقعهم في الماء الساخن لبضع دقائق. إذا لم تكن من محبي البروتينات النيئة عمليًا ، فأنت بحاجة إلى غمس الحبار في الماء المغلي وطهيها حتى تبدأ في الدوران. هذه علامة على أن الحبار جاهز. لن يستغرق الأمر أكثر من 3 دقائق في الوقت المناسب. بعد ذلك ، قم بتبريد المأكولات البحرية على الفور بالماء البارد لإيقاف تسخين البروتين.
بالعافية!