سلطة الجمبري والطماطم

0
744
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 92.1 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 12.1 غرام
الدهون * 6.5 غرام
الكربوهيدرات * 5.6 جرام
سلطة الجمبري والطماطم

تعتبر الأوراق الطازجة من السلطة المقرمشة مع الجمبري والطماطم الكرزية قاعدة رائعة للسلطة الخفيفة ، ولكن أضف القليل من لحم الخنزير والذرة إليها - إنها بالفعل سلطة شهية ستحل محل غدائك بشكل مثالي. في 15 دقيقة فقط لتحضيره ، ستستمتع بوجبة خفيفة سريعة ولذيذة ترضي جوعك تمامًا.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
من الأفضل استخدام لحم الخنزير المسلوق أو استبداله بأي لحم مسلوق. قمنا بتمزيقها إلى قطع صغيرة.
خطوة 2 من 5
اغسلي الطماطم الكرزية تحت الماء الجاري وجففيها بمنشفة وقطعيها إلى أرباع. يمكنك استخدام الطماطم العادية - ستحتاج إلى 2-3 قطع ، وسوف تحتاج إلى تقطيعها إلى مكعبات كبيرة.
خطوة 3 من 5
اختر سلطة من اختيارك ، يمكن أن تكون خس أو رومين أو أوراق خس آيسبيرج. نغسل أوراق الخس تحت الماء الجاري ، ونتركها تستنزف على منشفة ونمزقها بأيدينا. نضعهم في وعاء سلطة. نرسل أيضًا جميع المكونات المحضرة هناك: لحم الخنزير والطماطم والذرة المعلبة.
خطوة 4 من 5
يُسلق الجمبري في الماء المملح حتى ينضج ، ويُنظف القشر ويُضاف إلى السلطة. تخلط جميع المكونات جيدًا وتتبل السلطة بزيت الزيتون والملح حسب الرغبة.
خطوة 5 من 5
السلطة جاهزة ، يمكنك تقديمها في وعاء سلطة كبير أو ترتيبها على أطباق مقسمة. بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *