سلطة بالجمبري والحبار بدون مايونيز

0
838
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 73.6 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 40 دقيقة
البروتينات * 8.1 غرام
الدهون * 5.9 غرام
الكربوهيدرات * 4.9 غرام
سلطة بالجمبري والحبار بدون مايونيز

يمكن أن تكون السلطة اللذيذة مع الجمبري والحبار إضافة رائعة إلى مائدة العشاء. بدلاً من المايونيز ، يتم استخدام صلصة الخردل وزيت الزيتون للتتبيل.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
يُسكب الماء في قدر ، ويُغلى المزيج ، ويُضاف ورق الغار والبهارات. يُغمس الحبار في الماء المغلي ويُطهى لمدة 2-3 دقائق. ثم أخرجهم واتركهم يبردوا.
خطوة 2 من أصل 6
نقطع الحبار إلى شرائح.
خطوة 3 من أصل 6
نقطع الزيتون إلى شرائح.
خطوة 4 من أصل 6
اغسل الملفوف الصيني وقطعه إلى شرائح.
خطوة 5 من أصل 6
للتتبيل ، يُمزج زيت الزيتون والخردل والخل والملح ويتبل حسب الرغبة.
خطوة 6 من أصل 6
في وعاء ، يُمزج الملفوف الصيني والحبار والروبيان والزيتون. يتبل السلطة ويقلب. اسلقي بيض السمان في واحدة شديدة الانحدار. ضعي شرائح البيض فوقها قبل التقديم.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *