سلطة مع جمبري و سبيط و كابوريا و ملفوف صيني

0
917
مطبخ العالمية
محتوى السعرات الحرارية 111.7 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 8.5 غرام
الدهون * 6.2 غرام
الكربوهيدرات * 6.4 غرام
سلطة مع جمبري و سبيط و كابوريا و ملفوف صيني

يمكن صنع سلطة بسيطة ولكنها لذيذة من المأكولات البحرية والملفوف الصيني. اتضح أنه كثير العصير وخفيف ، ويمكن استبدال المايونيز بالزبادي الطبيعي. لا شيء يهدد شخصيتك.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
يجب إذابة الجمبري والحبار تمامًا وغليهما. مدة الطهي 2-4 دقائق.
خطوة 2 من 5
قم بتبريد المأكولات البحرية ، قشر الروبيان من الرؤوس والقشور ، قطع الحبار إلى شرائح رفيعة.
خطوة 3 من 5
نقطع أصابع السلطعون إلى مكعبات.
خطوة 4 من 5
اغسل الملفوف الصيني وقطعه إلى شرائح رفيعة.
خطوة 5 من 5
يُمزج الروبيان والحبار وعيدان السلطعون والملفوف الصيني في وعاء السلطة. تبلي السلطة بالمايونيز والملح حسب الرغبة. برد الطبق وزينه بالأعشاب قبل التقديم.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *