سلطة الجمبري والحبار وبلح البحر وأصابع السلطعون

0
784
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 80.1 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 11.3 غرام
الدهون * 1.5 غرام
الكربوهيدرات * 7.1 غرام
سلطة الجمبري والحبار وبلح البحر وأصابع السلطعون

أسرع سلطة مأكولات بحرية يمكن تخيلها. يتم طهي الجمبري والحبار وبلح البحر في غضون دقائق. كل ما تبقى هو قطع الطعام وتتبيله بالصلصة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
يُغمس بلح البحر والروبيان والحبار في الماء المغلي ويُطهى لمدة 3-4 دقائق. ثم قشروا ثمار البحر واتركوا الجمبري وبلح البحر سليمين.
خطوة 2 من أصل 4
قطع الحبار.
خطوة 3 من أصل 4
نقطع أصابع السلطعون إلى مكعبات.
خطوة 4 من أصل 4
في وعاء ، يُمزج الجمبري وبلح البحر والحبار وعيدان السلطعون ، ويُرش بالأعشاب المقطعة والتوابل حسب الرغبة ويُسكب فوقها عصير الليمون ويُحرّك. سلطة لذيذة وصحية جاهزة.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *