سلطة الجمبري والذرة والخيار

0
1245
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 109.7 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 7.1 غرام
الدهون * 7.4 غرام
الكربوهيدرات * 4.2 غرام
سلطة الجمبري والذرة والخيار

الروبيان جيد بأي شكل من الأشكال. بالطبع ، السلطة هي الأسهل والأسرع في التحضير. سيجعل الخيار والذرة وجبة خفيفة سهلة مع طعم حلو لطيف.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
يُسكب الجمبري بالماء المغلي لمدة 5 دقائق ، ثم يُصفّى ويُبرد. ضعي الذرة في مصفاة واتركي العصير يصفى.
خطوة 2 من أصل 4
يغسل الخيار ويجفف ويقطع إلى مكعبات صغيرة.
خطوة 3 من أصل 4
يُسلق البيض جيدًا أو يبرد أو يُقشر أو يبشر بخشونة أو يُقطّع إلى مكعبات.
خطوة 4 من أصل 4
في وعاء السلطة ، اخلطي جميع المكونات: الذرة والروبيان والخيار والبيض. تبلي السلطة بالمايونيز ، ضعيها في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة ، ثم قدميها.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *