سلطة الروبيان الخفيفة

0
1098
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 71.4 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 25 دقيقة
البروتينات * 7 غرام
الدهون * 2.7 غرام.
الكربوهيدرات * 5.5 غرام
سلطة الروبيان الخفيفة

أود أن أقترح وصفة لسلطة روبيان لذيذة منخفضة السعرات الحرارية لن تمر مرور الكرام دون أن يلاحظها أحد من قبل عشاق المأكولات البحرية. يمكن تقديم سلطة خفيفة وصحية على طبق كبير وفي أجزاء في أكواب جميلة أو كعك.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 9
تحضير المكونات اللازمة للسلطة. بادئ ذي بدء ، اضبطي بيض الدجاج على الغليان.
خطوة 2 من 9
ضعي الجمبري النهائي المجمد في قدر كبيرة وغطيه بالماء المغلي. اتركه في الماء لمدة 10 دقائق حتى يذوب. صفي السائل من خلال مصفاة. ضع الجمبري في طبق.
خطوة 3 من 9
يُقشر ، الجمبري ويوضع في وعاء سلطة عميق.
خطوة 4 من 9
يُشطف الخيار جيدًا ويُجفف ويقطع إلى قطع متوسطة الحجم. نقل إلى وعاء السلطة.
خطوة 5 من 9
يقشر البصل ويقطع إلى حلقات رفيعة أو نصف حلقات ، يمكنك فقط تقطيعه جيدًا. اختر طريقة القطع حسب تقديرك. انقلي البصل المفروم إلى وعاء السلطة.
خطوة 6 من 9
يبرد البيض المسلوق ويقشر ويقطع الى قطع صغيرة بسكين او جهاز خاص. أرسل البيض إلى السلطة.
خطوة 7 من 9
افتح علبة صغيرة من الذرة المعلبة ، وصفي السائل. ضع الذرة في وعاء السلطة.
خطوة 8 من 9
الملح والفلفل على السلطة ، يتبل بالزبادي الطبيعي. اخلط جيدا.
خطوة 9 من 9
قدمي السلطة المحضرة في أجزاء. استخدم الأعشاب الطازجة للتزيين إذا رغبت في ذلك.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *