روبيان ، ملفوف صيني وسلطة طماطم

0
631
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 120.6 كالوري
أجزاء 5 منفذ.
وقت الطبخ 60 دقيقة
البروتينات * 7.5 جرام
الدهون * 17.9 جرام
الكربوهيدرات * 3.6 غرام
روبيان ، ملفوف صيني وسلطة طماطم

يمكن ملاحظة هذه السلطة لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية والذوق الرفيع. يمكن تناول هذا الطبق معك لتناول وجبة خفيفة وتقديمه كمقبلات للشهية في الأعياد ، وسيكون الضيوف بالتأكيد راضين.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
اعصر عصير ليمونة واحدة. يقشر الثوم ويمرره من خلال مكبس. يُمزج عصير الليمون مع الثوم ، ويُسكب هذا التتبيلة فوق الجمبري ، ويُترك في الثلاجة لمدة 20-30 دقيقة.
خطوة 2 من أصل 4
ثم يقلى الجمبري في مقلاة غير لاصقة بدون زيت حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً والملح ويتبل حسب الذوق أثناء الطهي.
خطوة 3 من أصل 4
اغسل الخضار. يقطع الملفوف الصيني بترتيب عشوائي. تقطع الطماطم الكرزية إلى نصفين ، يمكنك استخدام الطماطم العادية. انقلي الخضار إلى وعاء وأضيفي الصنوبر إليها.
خطوة 4 من أصل 4
أضيفي الجمبري إلى الوعاء ، وتبلي السلطة بزيت الزيتون ، وحركي ، والملح إذا لزم الأمر ، وأضيفي التوابل حسب الرغبة.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *