سلطة روبيان مع طماطم و خس ايسبيرج

0
1079
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 45.1 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 6.6 غرام
الدهون * 4.3 غرام
الكربوهيدرات * 2.3 غرام
سلطة روبيان مع طماطم و خس ايسبيرج

تعتبر سلطة البحر الخفيفة مثالية لوجبة خفيفة صحية. اصنع سلطة الجمبري والطماطم وسلطة آيس بيرج. الطبق يقدم باردا. يحتوي على الكثير من البروتينات التي ستزودك بالطاقة لفترة طويلة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
اسلقي الجمبري حتى يصبح طريًا وقشر. أثناء عملية الطهي ، يجب أن تكون المأكولات البحرية مملحة.
خطوة 2 من أصل 4
نغسل الطماطم ونقطعها إلى شرائح رفيعة أو مكعبات متوسطة الحجم.
خطوة 3 من أصل 4
نقوم بتمزيق أوراق الجبل الجليدي بأيدينا. ضعي القطع في قاع وعاء السلطة.
خطوة 4 من أصل 4
نثر الجمبري والطماطم بشكل عشوائي فوق السلطة ، والملح والفلفل على المقبلات ، صب الزيت وعصير الليمون. نحن نبرد ونقدم الخدمة. مستعد!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *