سلطة الروبيان PP

0
659
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 97.7 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 10 دقائق.
البروتينات * 7.3 غرام
الدهون * 6 غرام
الكربوهيدرات * 3.2 غرام
سلطة الروبيان PP

سلطة لا تصدق تطبخ في عشر دقائق وتأكل بنفس السرعة. لن يترك الأفوكادو الرقيق والروبيان العصير أي شخص غير مبال. الصلصة مصنوعة من الزبادي الطبيعي ولن تضيف سعرات حرارية إضافية. هذه السلطة مثالية لمن يهتم بالتغذية السليمة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
أولاً ، اغلي الجمبري. للقيام بذلك ، قم برميها في الماء المغلي المملح واطبخها لمدة 4-5 دقائق. نضعه في مصفاة ونتركه يبرد قليلاً وننظفه من القشرة. قشر الأفوكادو وأزل التجويف. نقطع اللب إلى قطع صغيرة.
خطوة 2 من 5
ضعي الجرجير في وعاء. ضعي الجمبري المبرد فوقها.
خطوة 3 من 5
تُسكب قطع الأفوكادو في وعاء ، ويُضاف الزبادي ، ويُرش جيدًا بعصير الليمون. تخلط بلطف بالملعقة.
خطوة 4 من 5
اسلق بيض السمان المسلوق. دعها تبرد تماما ونظيفة. نقطع كل واحد إلى نصفين.
خطوة 5 من 5
قدمي السلطة: ضعي حصة في طبق وضعي أنصاف بيض السمان فوقها. يرش القليل من الملح على الوجه. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تزيينها بالخضروات المفضلة لديك.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *