سلطة الجمبري والأرز والذرة

0
780
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 116 سعر حراري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 5.5 غرام
الدهون * 7.7 جرام
الكربوهيدرات * 12.1 غرام
سلطة الجمبري والأرز والذرة

الذرة المعلبة والخضروات الطازجة تتماشى جيدًا مع الجمبري. ربات البيوت يصنعن السلطات من هذه المنتجات في أي مناسبة. ولجعل السلطة أكثر إشباعًا ومغذية ، أضف إليها بعض الأرز المسلوق.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
اسلق البيض. اغسل الخيار والأعشاب. قشر الثوم. يُسلق الأرز حتى يصبح طريًا. يُسكب الجمبري بالماء البارد ويُضاف إليه ملعقتان صغيرتان من ملح البحر ويُوضع شرائح الليمون. يُغلى الجمبري على نار خفيفة جدًا ثم يبرد في المرق.
خطوة 2 من أصل 4
نقطع الخيار والبيض إلى مكعبات. يقطع البقدونس ناعماً بالسكين.
خطوة 3 من أصل 4
في وعاء ، يُمزج الأرز والذرة والروبيان والبيض والبقدونس والخيار. تبّل السلطة حسب الرغبة.
خطوة 4 من أصل 4
مرر الثوم من خلال مكبس. تتبل السلطة بمزيج من المايونيز والقشدة الحامضة والثوم وتقلب وتقدم.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *