سلطة الجمبري مع الجرجير والخل البلسمي

0
1260
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 65.4 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 6.9 غرام
الدهون * 6.8 جرام
الكربوهيدرات * 3.1 غرام
سلطة الجمبري مع الجرجير والخل البلسمي

مزيج الجمبري والجرجير والخل البلسمي في السلطة يأتي من المطبخ الفرنسي ، وهذه الوصفة بسيطة للغاية بحيث يمكن للجميع تكرارها. جرب لمسة من المطبخ الفرنسي واجعل هذه السلطة بنفسك.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
يقشر الجمبري من قشره ورؤوسه ، ويقلى على نار عالية مع قليل من زيت الزيتون. ثم انقلهم إلى وعاء ورشهم بعصير الليمون.
خطوة 2 من أصل 4
اغسل الخضار والأعشاب. قطعي الطماطم إلى نصفين. نقطع قشر الأفوكادو ونزيل القشرة ، ونقطع اللب إلى مكعبات.
خطوة 3 من أصل 4
في وعاء ، اخلطي الجرجير والطماطم والأفوكادو والروبيان ورشي عليها زيت الزيتون.
خطوة 4 من أصل 4
اخلطي الخل البلسمي مع صلصة الصويا. صب هذه الصلصة فوق السلطة ، وحركها ببطء. السلطة الفرنسية منخفضة السعرات الحرارية جاهزة.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *