سلطة الجمبري والبيض والخبز المحمص
0
839
مطبخ
الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية
144.7 سعر حراري
أجزاء
2 منفذ.
وقت الطبخ
20 دقيقة.
البروتينات *
8.7 جرام
الدهون *
8.4 غرام
الكربوهيدرات *
12.6 جرام
يعتبر الروبيان الطري والخبز المحمص المقرمش والأعشاب الطازجة مزيجًا مثاليًا لسلطة لذيذة. يترك الخس السلطة منتعشة في الصيف ويضفي الجمبري لمسة على البحر. إذا كنت تريد أن تكون السلطة أخف وزنًا وتحتوي على سعرات حرارية أقل ، يمكنك تتبيلها بزيت الزيتون ورذاذ القليل من عصير الليمون.
مكونات
عملية الطهي
نضع أوراق الخس مع الجمبري في طبق التقديم ، ونرش قطع الخبز المحمص على السلطة ونزينها ببيض السمان. يمكن تقديم المايونيز في وعاء أو قدر منفصل. من الأفضل تتبيل السلطة قبل التقديم ، لأن الخبز المحمص سوف يمتص الرطوبة الزائدة ويصبح منقوعًا. اختياريا ، بدلا من المايونيز ، يمكنك استخدام زيت الزيتون وعصير الليمون ، وسوف تكون السلطة أخف وزنا وأقل في السعرات الحرارية.