سلطة دجاج دايت

0
700
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 42.2 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 4.3 غرام
الدهون * 1.9 غرام
الكربوهيدرات * 4.4 غرام
سلطة دجاج دايت

أريد أن أقترح وصفة لسلطة دجاج سهلة التحضير ولذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية. يمكن تقديم هذه السلطة على العشاء ؛ فسلطة خفيفة لن تضر بشخصيتك بأي شكل من الأشكال. يمكنك استخدام الكفير قليل الدسم أو الزبادي الطبيعي كصلصة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
جهز الطعام الذي تحتاجه. نأخذ قدرًا من الماء البارد ونضيف الملح ونضع الشرائح المغسولة فيه. يُغلى المزيج ويُرفع الرغوة ويُطهى لمدة 20 دقيقة. برد لحم الدجاج الجاهز. اغسل وجفف الخضار والأعشاب جيدًا.
خطوة 2 من أصل 7
قطّع الطماطم إلى قطع متوسطة الحجم.
نقطع الخيار إلى أرباع وتقطع إلى شرائح رفيعة. نقطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين ، ونزيل اللب والبذور ، ونقطعها إلى شرائح رفيعة.
خطوة 3 من أصل 7
ضع الخضار المقطعة في وعاء السلطة. يقشر البصل ويقطع إلى أنصاف حلقات رقيقة. انقل البصل إلى وعاء السلطة.
خطوة 4 من أصل 7
رش الخضار بعصير الليمون.
خطوة 5 من أصل 7
قطعي أوراق الخس بيديك إلى قطع صغيرة ، ضعيها في وعاء السلطة. نقطع اللحم المطبوخ إلى قطع متوسطة الحجم ويوضعون في السلطة.
خطوة 6 من أصل 7
تبلي السلطة المحضرة بزيت الزيتون والملح والفلفل وتخلط السلطة جيداً.
خطوة 7 من أصل 7
قدمي السلطة في أجزاء ، وزينها بالأعشاب المفرومة ناعماً.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *