سلطة الدجاج والعنب

811

مطبخ الأوروبي

محتوى السعرات الحرارية 264.9 سعر حراري

أجزاء 4 منفذ.

وقت الطبخ 60 دقيقة

البروتينات * 10.8 جرام

الدهون * 16.1 غرام

الكربوهيدرات * 22.7 جرام

المحتوى

دلل نفسك وأحبائك بسلطة لذيذة مع اللحم الأبيض الطري والعنب الحلو والفستق المقرمش. سيصبح دسمًا ، لكن خفيفًا ، يمكن أن يمر لتناول غداء كامل.

مايونيز 50 غرام فيليه دجاج 300 غرام عنب قشميش 500 غرام سلطة أوراق 100 جرام فستق 100 جرام

يُطهى فيليه الدجاج في ماء مملح ، برده دون إخراجه من المرق ، ثم قطعه إلى قطع صغيرة.

اشطف أوراق الخس جيدًا من الرمل وجففها على مناشف ورقية واقطفها جيدًا بيديك.

اشطف العنب وتخلص من التوت في مصفاة حتى يصبح الزجاج سائلاً. نقطع العنب إلى نصفين.

يجب تقشير الفستق من القشرة وجفاف الجلد. نقطع المكسرات بسحق أو سكين.

اجمع كل المكونات في وعاء ، وتبليها بالمايونيز والسلطة جاهزة.

بالعافية!