سلطة دجاج مع جزر كوري و خيار

1626

مطبخ الأوروبي

محتوى السعرات الحرارية 201.9 سعر حراري

أجزاء 4 منفذ.

وقت الطبخ 60 دقيقة

البروتينات * 35.6 غرام

الدهون * 12.7 جرام

الكربوهيدرات * 5.4 غرام

من الجيد أن ترى طعامًا مشرقًا على الطاولة. لذلك ، عند اختيار مكونات السلطة ، فإننا نعطي الأفضلية دائمًا للخضروات الغنية بالعصارة.

مايونيز 50-60 مل. فيليه دجاج 200 غرام جزر كوري 100 جرام خيار حاسب شخصي 1. جبنة البارميزان 50 غرام الخضر المذاق ملح المذاق فلفل أسود مطحون المذاق

اسلقي شرائح الدجاج في ماء مملح قليلاً مع الفلفل الأسود. يبرد اللحم في المرق ويقطع إلى مكعبات.

أي جزرة كورية تجدها في متجرك المحلي ستعمل مع السلطة. إذا كانت شرائح الجزر طويلة جدًا ، اقطعها بسكين.

ابشري الجبن الصلب على مبشرة خشنة ، افرمي الخضار ناعماً بسكين وأضيفيها إلى الوعاء إلى السلطة.

اشطف الخيار وقطّعه إلى شرائح رفيعة.

يقلب جميع المكونات ويتبل المايونيز في السلطة. بفضل الجزر على الطريقة الكورية ، ستصبح السلطة حارة ورائعة.

بالعافية!