سلطة بلح البحر والفيتا

0
1590
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 93.5 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 10 دقائق.
البروتينات * 9.6 غرام
الدهون * 6.1 غرام
الكربوهيدرات * 3.4 غرام
سلطة بلح البحر والفيتا

الوجبات الخفيفة واللذيذة مصنوعة دائمًا من المأكولات البحرية. جرب سلطة من بلح البحر والخضروات الطازجة وجبن الفيتا. الطبق مثالي لعشاء صحي ولذيذ.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
سخني مقلاة بالزبدة. يُرمى بلح البحر ويُقلى على نار متوسطة لمدة ثلاث دقائق. يمكنك إضافة القليل من الملح ، لكن من الأفضل استخدام توابل المأكولات البحرية.
خطوة 2 من أصل 7
نقوم بتمزيق أوراق الخس بأيدينا ونضعها في وعاء السلطة.
خطوة 3 من أصل 7
نقطع الطماطم إلى شرائح رفيعة ، ثم نقطع الخيار إلى شرائح. أضف الخضار إلى السلطة.
خطوة 4 من أصل 7
اسلقي بيض السمان. ننظفها ونقطعها إلى نصفين. قطع الفيتا إلى مكعبات متوسطة الحجم. نرسل كل شيء للخضروات.
خطوة 5 من أصل 7
نقطع البصل إلى حلقات نصف رقيقة. لست بحاجة إلى الكثير منه ، لذا خذ بصلة صغيرة أو نصف بصلة كبيرة. يحرق ويضاف إلى السلطة.
خطوة 6 من أصل 7
دعونا نجهز الضمادة. يُسكب الزيت وصلصة الصويا في وعاء منفصل ، ويُضاف الخردل ويُضغط على الكمية المطلوبة من العصير من الليمون. تخلط جيدا.
خطوة 7 من أصل 7
نسكب الصلصة فوق السلطة. يمكن أن تقدم على الطاولة. بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *