سلطة بلح البحر والطماطم

0
760
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 63.7 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 6.9 غرام
الدهون * 6 غرام
الكربوهيدرات * 2.3 غرام
سلطة بلح البحر والطماطم

سيتم تقدير سلطة صحية ولذيذة ليس فقط من قبل أتباع نظام غذائي صحي ، ولكن أيضًا من قبل الذواقة الحقيقيين. الأطباق مع إضافة المأكولات البحرية دائمًا ما يكون لها طعم دقيق خاص.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
يُطهى بيض السمان حتى يصبح طريًا ، ويُقشر ويقطع إلى نصفين.
خطوة 2 من أصل 7
قطعي الطماطم. بالنسبة للسلطة ، نحتاج إلى شرائح كبيرة.
خطوة 3 من أصل 7
اشطف الجرجير وجففه بمنشفة ورقية. نتخلص من السيقان.
خطوة 4 من أصل 7
للصلصة ، اعصر الثوم جيدًا وأضف الزيت والخل البلسمي إليها. تخلط جيدا حتى تصبح ناعمة.
خطوة 5 من أصل 7
ضعي الجرجير في وعاء السلطة واسكبي فوق الصلصة. نحن نمزج.
خطوة 6 من أصل 7
ننشر باقي المكونات. يُسكب الزيت من بلح البحر ويُضاف المأكولات البحرية إلى السلطة. نرسل هنا أيضًا الطماطم وبيض السمان. الملح والفلفل حسب الذوق.
خطوة 7 من أصل 7
اخلطي المكونات في السلطة برفق. نضعها في طبق التقديم ونقدمها. بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *