سلطة بلح البحر PP
0
1440
مطبخ
الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية
76.6 سعر حراري
أجزاء
4 منفذ.
وقت الطبخ
30 دقيقة.
البروتينات *
3.4 غرام
الدهون *
8.1 غرام
الكربوهيدرات *
5 غرام
سلطة لذيذة بالمأكولات البحرية - بلح البحر. فهي غنية بالعناصر النزرة القيمة وقليلة السعرات الحرارية. مصحوبًا بالخضروات الطازجة والصلصة الغذائية اللذيذة ، فإن بلح البحر ليس فقط لذيذًا جدًا ، ولكنه مفيد أيضًا لجسمك وصحتك.
مكونات
عملية الطهي
أولاً ، لنعد بلح البحر. للقيام بذلك ، اغمس بلح البحر المجمد في الماء المغلي المملح واطبخه لمدة دقيقتين. بعد انقضاء الوقت المحدد ، تخلص من بلح البحر على الفور في مصفاة واترك السائل يجف. في قدر ، سخني زيت الزيتون حتى يسخن (لا تغلي) ، أضيفي إليه قليل من الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون. يقلب جيدا ويغمس بلح البحر المسلوق في هذا الخليط. نترك بلح البحر لفترة حتى يتبلوا. في غضون ذلك ، نقوم بإعداد باقي المكونات.
بالعافية!