سلطة مع بلح البحر في محلول ملحي

0
2005
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 37.5 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 10 دقائق.
البروتينات * 2.8 غرام
الدهون * 0.4 غرام
الكربوهيدرات * 5.7 جرام
سلطة مع بلح البحر في محلول ملحي

بلح البحر من المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي. أريد أن أقترح وصفة لسلطة لذيذة وسهلة التحضير مع بلح البحر في محلول ملحي ، والتي ستنال إعجاب عشاق المأكولات البحرية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
اغسل الفليفلة الحلوة جيدًا ، مقطعة إلى نصفين ، قم بإزالة اللب بالبذور.
خطوة 2 من أصل 6
نقطع الفلفل المقشر إلى شرائح رفيعة. نقطع شرائح الفلفل إلى مكعبات صغيرة. ضع في وعاء سلطة معدة.
خطوة 3 من أصل 6
يقشر البصل ويقطع ناعما ويرسل إلى وعاء السلطة إلى الفلفل الحلو المفروم.
خطوة 4 من أصل 6
اشطف الخضر جيدًا تحت الماء الجاري ، ثم جففها واقطعها جيدًا بسكين. يُقشر الثوم ويُقطع بسكين حاد. أضف إلى السلطة.
خطوة 5 من أصل 6
افتح مرطبانًا من بلح البحر في محلول ملحي. ضع بلح البحر في وعاء السلطة. أضف كمية صغيرة من المحلول الملحي إلى السلطة كصلصة. قلبي السلطة جيدًا والملح والفلفل إذا لزم الأمر واخلطي جيدًا مرة أخرى.
خطوة 6 من أصل 6
اشطف أوراق الخس جيدًا تحت الماء الجاري ، ثم جففها وضعها على الأطباق التي ستقدم عليها السلطة. ضعي فوقها سلطة مطبوخة. يمكن تقديم السلطة مع بلح البحر في محلول ملحي في أجزاء أو في طبق مشترك.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *